2022 今年やってよかったこと(4コマ漫画)
あさイチの私への影響力は絶大です
みんチャレアプリも
パドルブラシを使った頭皮マッサージも
あさイチに影響をうけて始めました。
みんチャレアプリを使い
4月からはじめたスクワット50回は
ほぼ毎日続いています。
（スクワットはリングフィットアドベンチャーの
カスタム機能で自分でプランをたてて
行っています。
ゲーム内で撮影して、スマホにおくる
QRコードを読み込んで投稿しています。）
このアプリはスクワットにかぎらず何かを
習慣化がしたい人が、その何かが共通する5人で
毎日証拠の画像を送って継続を
可能にするというものです。
グループに入るのは最初は勇気がいりましたが、
入ってみるといい人ばかりがいるグループでした。
共にやる人は全く知らない人なので、
逆に気が楽です。
(知り合い同士でグループを作ってやることも
できるようです)
知らない誰かでもほかに頑張っている人が
いると思うとついつい頑張ってしまいます(^_^;
これまで全然続かなかったスクワットが
続くようになりました。
無印のパドルブラシを使った
頭皮マッサージは12月の放送後から
始めましたがとても血行がよくなりいい感じです。
こちらもほぼ毎日続けています。
①側頭筋ぐりぐり 30秒
②後頭筋ぐりぐり
うなじたて 各30秒
③前頭筋ぐりぐり
頭頂部ツボ押し 各30秒
④前頭筋
頭頂部 ブラッシング30秒
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